June 26th, 2010 by a (little) piece of me
No comments »
Dikerjap-kerjapkan kedua bola matanya. Hanya takjub. Atau tak percaya. Demi melihat kedamaian yang sungguh terpancar dari kepolosan sosok di sebelahnya. Napas yang terdengar teratur. Serta senyum yang tersungging dari sudut bibir mungilnya. Seakan bercerita tentang mimpi indah yang kini dialaminya. Kemungkinan.
Dipandangi lagi wajah ayu yang bersandar dibahunya. Terkulai pulas disamping dirinya di sudut kereta. Seakan mempercayakan segenap keamanan dirinya pada bahu si pemuda yang sedang menatapnya.
Oleh si pemuda, hati-hati dipeluk bahu sang dara dengan tangan kanannya. Seperti menggenggam barang yang teramat rapuh. Hanya punya dia.
Dibelai lembut pipi sang dara. Lalu berhenti disana. Menampung memori yang melesak dari pikirannya. Cerita tentang tawa dan asa yang mereka rajut berdua. Hingga tersenyum si pemuda.
Kemudian dilepaskan belaian pipinya. Diambilnya lembut kedua tangan sang dara. Betapa pulasnya ia.
Digenggamnya jemari sang dara. Terheny...
June 26th, 2010 by a (little) piece of me
No comments »
Sejenak terkesiap
Meski napas tak pula tercekat
Saat akhir penjejakan terucap
Setelah berhari pasal terendap di otak
Sejenak sang roda putaran otak
Memutar arah haluan
Mengunjungi sebongkah memori-elegi-parodi-ironi
Yang teronggok memanggil
Minta dilihat
Barang sekejap
Lalu semua terulang di hadapan diri
Membuat fokus berlari-lari
Hingga tak sadar diri
Bahwa ini bukan mimpi
Ini bukan mimpi
Hari ke dua puluh delapan
Saat masa itu orang-orang hebat memproklamirkan
Akan menjadi hari penuh peluk campuran
Porak poranda hati pagi-pagi
Tersusun lagi malam hari
Siapa suruh datang dan pergi
24.6.10 / 18.41
June 26th, 2010 by a (little) piece of me
No comments »
Perempuan itu diberi sepucuk janji
Akan satu hari indah tak terperi
Saat segenap dahaga jiwa akan satu sosok hati
Menjadi terpenuhi
Perempuan itu ditasbihkan seuntai janji
Tentang asa dan rasa
Yang selama beratus hari
Menggerogoti diri hinggá ke alam mimpi
Perempuan itu tersenyum akan satu janji
Yang pasti
Namun tak kunjung pasti
Tapi masa ini
Aku melihat perempuan itu nanar menatap janji
Bimbang hati
Menunggu
Atau
Menjejak pergi
24.6.10/18.28
June 25th, 2010 by a (little) piece of me
No comments »
perempuan itu hina
perempuan itu nista
perempuan itu zina
malu, sesal, sesak
cuma jadi pelengkap lara
bagi dirinya
lelaki pelepas dahaganya
cuma duduk diam tak berkata
bergabung di alur sesal
atau menyesapi sisa suka
?
perempuan itu tak tanya
June 24th, 2010 by Adalah Aku, Satu di Bumi
No comments »
Jadi, remember your promìse?
'just call me when you need me, i'll be there'
So,where are you when i need you?
When i was laying in that room with selang infus menggantung di tangan kiri?
Well,anyhow, toh memang saya tidak berhak menuntut apa2. Cuma entah kenapa waktu itu rasanya ingin anda hadir.
Jadi sudahlah..
Jangan membuat pernyataan lagi.
I was dissapointed by you. Meski jelas aku tau aku tidak ada hak untuk itu..
Dan,do you remember my promise?
'aku ada saat kamu butuh'
Dan sepertinya kamu pun tidak butuh aku kan?
But promise is promise..
Jadi,aku akan ada saat kamu butuh aku untuk ada
-kekuatan sebuah janji adalah sakral untukku-
*postingan iseng,sambil menunggu dokter di sebuah rumah
June 23rd, 2010 by Suhendri
No comments »

Sekelompok murid kelas VII—setara kelas I sekolah menengah pertama—menemukan goa misterius di Planet Mars. Saat itu, mereka tengah mengerjakan proyek riset guna mempelajari citra yang diambil pesawat ruang angkasa NASA yang mengorbit di planet merah itu. Temuan itu berupa penampakan yang diduga merupakan lubang pada atap goa.
Keenam belas anak tersebut merupakan murid kelas sains dari Dennis Mitchell, guru kelas VII di Evergreen Middle School di Cotton Wood, California. Para murid itu tengah berpartisipasi dalam kegiatan Mars Student Imaging Program di Mars Space Flight Facility di Arizona State University.
Murid-murid diminta membuat semacam proposal riset dan kemudian diperbolehkan menggunakan kamera yang tengah mengorbit di Mars untuk mengambil gambar guna menjawab pertanyaan riset mereka.
Lubang yang mirip dengan temuan baru itu pernah ditemukan sebelumnya di bagian lain Mars pada 2007 oleh Glen Cushing, seorang ahli geologi asal Amerika. Cushing berpandangan, citra yang ditangkap itu menyerupai "lubang atap", tempat sebagian dari atap goa atau lubang aliran lava runtuh.
Liang itu diduga diakibatkan oleh aktivitas vulkanik di planet merah. Pada suatu masa, aliran lava keluar dari permukaan batuan dan meninggalkan bekas berupa liang setelah erupsi usai.
Ujung lubang itu tertutup oleh material yang mendingin dan sebagian "pipa" bekas aliran lava itu bisa saja ada yang ambruk.
Sejauh ini, para ilmuwan belum dapat memastikan jenis material yang tersimpan di dalam goa itu. "Lubang ini baru bagi kami para ilmuwan," ujar Cushing kepada para murid. Dia memperkirakan ukuran lubang itu 190 meter x 160 meter dan kedalamannya 115 meter.
Memburu aliran lava
Riset para murid itu bertujuan memburu pipa lava yang merupakan fenomena vulkanik di Bumi dan Mars.
"Mereka mengembangkan sebuah proyek riset dengan fokus menemukan lokasi "pipa" lava yang paling lazim di Mars. Apakah fenomena itu paling sering terjadi di puncak, sisi, atau dataran sekitar gunung," ujar Mitchell, guru mereka.
Mereka lalu meneliti sebuah foto utama dan cadangan dari Pavonis Monsvolcano (gunung) di Mars. Gambar itu diambil oleh alat penangkap citra Thermal Emission Imaging System (THEMIS) dari Odyssey, milik NASA yang sedang mengorbit. Foto cadangan yang mereka teliti malah memberikan kejutan: sebuah citra bundar gelap. Citra itu merupakan lubang di Mars yang mengarah kepada adanya goa terkubur di planet itu.
Temuan itu akan diperjelas lagi menggunakan kamera High Resolution Imaging Science Experiment (HiRISE) pada Mars Reconnaissance Orbiter. Alat itu bisa menampilkan lebih banyak detail guna melihat ke dalam lubang itu.
June 23rd, 2010 by Suhendri
No comments »

Pengukuran lingkar perut sebenarnya merupakan salah satu metode menilai jaringan lemak di perut. "Tujuannya untuk mengetahui apakah seseorang telah masuk dalam kategori berisiko obesitas dan terjadi komplikasi metabolik," ungkap Ralph Girson, SpPD, dari RS Royal Progress, Jakarta. Kondisi tersebut meningkatkan potensi terjadinya sindrom metabolik seperti diabetes melitus (kencing manis), hipertensi (darah tinggi), dislipidemia (gangguan lemak darah/kolesterol), serta dapat meningkatkan risiko terjadi penyakit kardiovaskular dan penyumbatan pembuluh darah.
Batasan lingkar perut yang ditetapkan oleh WHO, untuk Asia Pasifik adalah di bawah 90 cm untuk laki-laki dan di bawah 80 cm untuk wanita.
Penyebab bertambahnya lingkar perut ini bisa berbagai macam, di antaranya;
Gaya Hidup
Pola makan yang tidak benar adalah penyebab utama pertambahan lingkar perut. Kebiasaan hidup yang kurang aktivitas dan konsumsi makanan yang berlebih dari energi yang dibutuhkan, membuat sisa kalori disimpan sebagai lemak dalam sel-sel lemak.
Lemak menumpuk di seluruh tubuh, termasuk daerah perut, dan akan meningkat seiring pertambahan berat badan dan gaya hidup yang buruk.
Kalori berlebih ini tersimpan dalam banyak makanan rendah serat maupun tinggi lemak jenuh. Makanan seperti olahan daging, beberapa jenis margarin, goreng-gorengan terutama dengan minyak goreng yang digunakan berulang, sayur kalengan, beberapa makanan ringan, kue daging merah, dan masih banyak lagi.
Usia
Secara alami, aktivitas akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Bukan hanya aktivitas yang berkurang, massa otot pun akan berkurang ketika latihan sudah kurang intens. Ini semua menyebabkan penambahan berat badan dan lingkar perut, apalagi aktivitas yang berkurang tidak diimbangi dengan mengurangi asupan kalori. Hasilnya, semakin bertambah usia semakin bertambah lingkar perut.
Gen
Beberapa pendapat mengatakan, jika orangtua atau kakek-nenek memiliki perut buncit, maka potensi untuk memiliki perut buncit pun semakin besar. Dengan kata lain, orang dapat berkecenderungan menumpuk lemak di perut secara genetik. Namun, jika tidak mengalami pertambahan berat badan yang radikal, bagian tengah tubuh Anda pun tidak akan berkembang pesat.
Selain itu, kebanyakan pria cenderung menyimpan lemak di peruta atas dan panggul (bentuk tubuh apel), sehingga dikatakan pria lebih berpotensi memiliki perut buncit.
Sedangkan sebagian besar wanita sebelum menopause cenderung menyimpan lemak di perut bawah, sisi paha, pinggul, dan pantat (bentuk tubuh seperti buah pir). Setelah menopause, lemak akan lebih banyak tersimpan di perut. Hal ini telah dikodekan dalam gen dan tidak dapat dikendalikan ke mana lemak akan tersimpan. Satu-satunya yang bisa dilakukan adalah menghindari pertambahan berat badan berlebih.
Alkohol
Ungkapan "perut bir" (beer belly) bukanlah mitos. Faktanya, mengonsumsi alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan tubuh kurang efisien dalam membakar lemak. Lemak pun semakin banyak tertimbun dalam tubuh seiring berjalannya waktu dan kebiasaan mengonsumsi alkohol yang terus berjalan.
Hormon
Peningkatan stres dalam kehidupan sehari-hari seperti kurangnya tidur, dapat menyebabkan lemak perut bertambah. Kondisi kurang tidur meningkatkan produksi hormon kortisol dalam otak dan ini meningkatkan penumpukan lemak perut.
Lemak Perut
Sebuah penelitian oleh Lawson Health Research Institute menyebutkan, hormon perangsang nafsu makan dan pengatur proporsi energi yang disimpan dalam bentuk lemak, NPY atau neuropeptide-Y juga diproduksi oleh lemak perut. NPY menghasilkan ulang sel-sel perkusor sel lemak, yang kemudian berubah menjadi sel-sel lemak.
Dapat dikatakan, obesitas kemudian menjadi semacam lingkaran setan di mana seseorang menjadi makan lebih banyak karena hormon NPY yang dihasilkan oleh lemak perutnya. Padahal NPY juga menghasilkan sel-sel lemak lebih banyak untuk ditumpuk menjadi lemak perut.
June 20th, 2010 by Suhendri
No comments »

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika atau BMKG memprediksi hujan masih akan terus terjadi di sebagian besar wilayah Indonesia hingga pertengahan Juli 2010 .
Menghangatnya suhu permukaan laut Indonesia menyebabkan potensi hujan meski saat ini tengah berada di musim kemarau.
"Potensi hujan di sebagian besar wilayah Indonesia diprediksi dengan intensitas sedang sampai lebat hingga pertengahan Juli 2010," kata Kepala BMKG Sri Woro dalam jumpa pers di Gedung BMKG, Jalan Angkasa I, Kemayoran, Jakarta Pusat, Jumat (18/6/2010).
Menurut Sri Woro, potensi hujan tersebut tidak terlepas dari sejumlah kondisi faktor pengendali curah hujan di wilayah Indonesia, yakni pergerakan El Nino dan angin musim barat dan timur. Gelombang El Nino membuat kecenderungan penambahan uap air, yang dibawa hingga ke bagian timur Indonesia karena ditarik oleh suhu permukaan laut Indonesia yang hangat.
Hal itulah yang menyebabkan anomali cuaca, yaitu terjadinya hujan di musim kemarau.
Banjir yang melanda Singapura beberapa hari lalu merupakan salah satu dampak dari anomali tersebut. Namun demikian, menurut Sri Woro, masyarakat tidak perlu terlalu khawatir akan kemungkinan banjir akibat hujan tersebut.
"Untuk Jakarta juga masih akan terjadi hujan, tapi intensitasnya rendah dan tidak ekstrem," ujarnya.
June 18th, 2010 by nugrohogalih
No comments »
Duing..duing… outlook ku kemasukan email. Email apa yah? Wah ternyata aldy ngajakin ak jadi panitia family gathering… Wah…senangnya ya… bersyukur kita masih diberikan banyak rezeki, sehingga kita bisa melaksanakan family gathering perusahaan di tahun ini. ikut jadi panitia gak ya? Padahal kerjaan lagi banyak dan akan ada masa transisi bagi ak di divisi yang baru ak masuki nantinya. Hmmm…. Tik tok tik tok… oke. Aku ikutan deh… kapan lagi bisa kenalan dan kerja bareng sama orang-orang sepabrik… hehehehe… jadi niatnya Cuma mau memperpanjang tali silaturahmi. Walaupun kebayang sih pasti repot banget nanti.. gemana enggak. Yang diurus bukan Cuma 100 atau 200 orang.. tapi 3300 orang bo… itu orang semua lo…kalo dijejer bisa dari puncak ampe istana bogor tuh…hahaha
ha…lebay…
Kebetulan banget ak diminta jadi coordinator di bagian transportasi untuk di ciawi. Ya lumayan lah.. keluarga besar ciawi itu sekitar 2500 orang… jadi kita bakalan nyewa sekitar 42 bus. Banyak juga ya… udah gitu ntar harus ngebagi orang-orang dari departemen apa masuk bis berapa, trus koordinatornya siapa aja.. trus nanti teknis nya kayak apa aja.. wah…seru abis lah pokoknya..
Untuk mindahin 2500 orang dari ciawi ke dufan ternyata bukan pekerjaan sepele. Kalau salah perhitungan dan teknis kacau, kebayang deh bakal di complain sama banyak orang. Strategi pun kita susun berdasarkan cerita dan pengalaman dari gathering sebelumnya. Huf… pertama-tama ak dapet data karyawan dari tim panitia verifikasi data. (pekerjaan tim ini juga sungguh amat sangat berat…hehehehe..karena kalau ada salah perhitungan jumlah seat bus, kurang pesan bus, salah bagi tiket, sampai konsumsi berarti semuanya bermula dari tim verifikasi data. Hahahaha… – seneng bisa lempar kesalahan ke tim lain – hush.. gak boleh – astaghfirullahalazim.. ). Setelah dapat data karyawan, kita secara pararel mencari volunteer coordinator bus serta membagi peserta berdasarkan busnya. Kita harus pastikan coordinator bus mau dan bersedia serta yang lebih penting lagi, diijinkan oleh atasannya. Susahnya karena jumlahnya itu lo..42 orang..tapi Alhamdulillah… semua berjalan baik karena semua saling bekerjasama… senangnya.
Selanjutnya, seminggu sebelum keberangkatan, coordinator bus kita briefing dan kita ambil kesepakatan-kesepakatan. Tentang teknis keberangkatan, pembagian tiket dan konsumsi, hingga kepulangan kita bahas tuntas. Peraturan perusahaan pun kita tegaskan kembali. Semakin mendekati hari H ternyata semakin deg-degan. Karena ada kekhawatiran di hari H akan ada masalah. tapi so far semua berjalan lancar kok.. mulai dari revisi data bus kemudian ngepasin tiket per keluarga, ngejepretin satu-satu keluarga supaya ngebagiinnya gampang, trus koordinasi dengan pihak provider bus, ditambah ngebantuin teman-teman konsumsi untuk ngepacking snack dan menggolongkannya per bus. Wah, seru banget deh pokoknya.. udah gitu disela-sela kesibukan, kita masih sempet untuk ngerjain mel dengan video klip khusus untuk mel di ruangan kantor.. Karena dia ulang tahun… wah… seru….
Hari H pun tiba, jam setengah 6 ak n adel dah ke kantor bareng-bareng… brrr…. Duinginnya.. kita dating pagi-pagi karena sekalian cari sarapan untuk supir n kernetnya… trus sekalian nge-cek tuh bis dah nyampe semua belum. Ternyata bus terakhir baru datang sekitar jam 6 pagi. Lengkap sudah bus 43 buah. Soalnya ak sempet cek di jam 2 pagi, bus yang masuk baru setengahnya lo… sip. Selanjutnya bagi konsumsi, bagi tiket, dan membagi amplop uang serta lembar absen untuk bus, trus briefing akhir dengan tim coordinator bus. Semua bergerak cepat. Konsumsi dianter ke bus pake truk, trus di depan tim satpam dengan sigap memberikan info tentang keberadaan bus dan menanyakan apa betul yang dibawa adalah keluarga.. hebat..salut kita sama bapak..
Persis jam 8 kurang 10 menit, perlahan-lahan bus bergerak keluar ciawi. Iringannya panjang juga ya bo… sampe bikin macet di depan kantor… wuih… tim panitia pergi terakhir karena kita berfungsi juga sebagai tim sapu jagat. Bus terakhir berangkat jam 8.30. oke deh… lancar… Cuma paling ada beberapa masalah minor, seperti tiket kurang 1-2 buah, 2 tiket tertukar, 1 bus dengan AC kurang besar, 1 keluarga kupon makan hilang karena salahnya sendiri… Itu biasa aja lah ya..
Sampai di dufan, tiap coordinator memberikan pesan singkat atau telepon ke saya. Alhasil, tiba-tiba hp saya jadi sibuk luar biasa.. karena dalam waktu relative bersamaan, ada 42 orang yang memberikan kabar lewat hp saya.. hehehe…
Ternyata dufan bisa dibilang sepi untuk ukuran di hari sabtu. Karena isinya Cuma dari perusahaan kita dan 1 perusahaan lain. Antrian relative tidak pnjang. Kita sempet nyobain wahana arung jeram 2x sampe basah kuyup (hahahaha), trus ngeringin rambut dan baju di wahana kursi yang melayang2 itu… dilanjutkan dengan bom-bom car sampe badan sakit akibat seatbelt yang terlalu canggih, ditambah kicir-kicir untuk ngocok perut dan teriak2 kayak ngeliat orang dibunuh, trus tornado yang bikin pingsan sambil nganga… hehehehe…. Belum lagi Niagara yang bikin baju jadi lepek lagi…. Dan diakhiri dengan kora-kora yang bikin perut sakit karena takut… wah…puasnya… karena ini pertama kalinya ak ke dufan bareng temen-temen kantor…seru abis..
belum lagi ada beberapa tragedy lucu kayak jatoh dari patung kuda sambil diliatin orang banyak… hahahaha… trus naik arung jeram meski udah pake jas ujan tetep basah… huehuehue… dan yang paling penting sodara-sodara….. kita ini dipimpin oleh ketua panitia yang belum pernah sama sekali ke dufan… hahahaha…keren kan..
ohya di sini kita ketemu anak2 dari rekan2 kerja kita lo.. dan mereka ternyata lucu2 ya.. hahahaha… anyway… semua merasa puas… semoga Nutrifood makin maju ya… amin.
June 18th, 2010 by nugrohogalih
No comments »
Pertanyaan ini yang seering muncul di benak diri saya. Apa lagi mungkin inilah saat pertama kali presentasi di tempat yang sama sekali baru. Tidak mudah memang untuk menjawab pertanyaan ini. karena jawabannya adalah tergantung. Loh kok.. ya iya… tapi tenang..ternyata berdasarkan pengalaman saya, ada beberapa guideline umum supaya minimal, presentasi kita tidak memalukan… hehehe.
Kalau anda Tanya apa saya pernah melakukan presentasi yang memalukan? Jawabannya adalah pernah. Hehehehe… malah pernah waktu itu yang denger sampe malas dan menguap-nguap. Trus kalau presentasi yang sukses pernah juga gak? Ya pernah dong… : )
Ohya biasanya saya membedakan beberapa jenis presentasi. Ada presentasi ilmiah, presentasi pekerjaan, dan presentasi untuk memotivasi orang lain/mengajak orang lain. Klasifikasi ini sih Cuma untuk membedakan persiapan yang kita lakukan untuk menghadapi presentasi tersebut. Hehehehe..agak ngasal ya…ya.. ini berdasarkan pengalaman lo…
Kita bahas satu-satu ok…
1. Presentasi ilmiah
Presentasi ilmiah ini harus jelas mana latar belakang, metodologi, hipotesis, pembahasan data, dan kesimpulan. Urutan presentasi harus runut sesuai logika berfikir. Jangan kebalik-balik. Data harus tampil jelas, tidak malah menjadikan ambigu. Ada penekanan pada data yang dijadikan bahan kesimpulan. Kesimpulan mengacu pada tujuan. Dan komparasikan. Ini penting, karena audiens ingin melihat sejauh apa hasil tercapai dari tujuan awal.
Ilustrasi juga harus jelas dan ada sumbernya. Trus, animasi diminimalisir. Transisi slide tidak boleh aneh-aneh. Jika ada video proses akan lebih baik. Durasi berkisar 7 hingga 15 menit. Kalau lebih dari itu biasanya sudah disertai sesi Tanya jawab diantaranya.
Bahasa yang digunaka
n adalah bahasa baku. Ohya, trus biasakan di setiap presentasi outputnya audience bisa menjawab why? What? How? Tentang topic yang kita sampaikan.
2. Presentasi pekerjaan
Kategori ini mungkin agak aneh ya… Hahaha…ini klasifikasi bukan tanpa dasar. Tapi karena tuntutan. Biasanya kalau presentasi di kantor, saya langsung straight to the point. Masalahnya ditekankan. Dan solusi serta follow upnya seperti apa. Makin bagus jika bisa mengkomparasikan serta memberikan benefit apa dari alternative yang kita sampaikan.
Terkadang tidak perlu terlalu detil, yang penting audience bisa melihat dimana letak perbedaan dari pilihan yang kita buat. Dan pilihan itu tentu saja mengandung resiko. Jadi akan lebih baik jika kita turut membahas impact atas resiko yang kita ambil.
3. Presentasi untuk memotivasi/mengajak orang lain
Kalau jenis presentasi ini gak ada pakemnya. Bebas. Makin variatif makin bagus. Kadang bisa diselipkan lagu dan liriknya, video, foto-foto, dan kata-kata penyemangat. Contoh yang digunakan sebaiknya yang mereka atau kita alami, jadi ada nuansa experiencenya. Biasanya itu lebih ngena dibandingkan Cuma teori-teori saja. Bagus lagi kalau sambil diajak diskusi. Lalu usahakan bahan yang ditekankan, disampaikan serta terekspose berkali-kali. Supaya makin lekat. plus ada wrap up di bagian akhir.
Ohya, ingat ya…biasanya orang berminat atau tidak dengan presentasi kita itu terjadi di menit-menit kritis di awal. Itu terjadi sekitar 3 menit. Jadi usahakan openingnya minimal bagus…hehehe… paling gak ada yang mereka/audience ingat. . .
Oke deh… gitu aja… selamat berlatih… karena seperti kata-kata mutiara waktu saya pertama kali punya buku tulis bergaris.. “pengalaman adalah guru terbaik”… hehehe… memang benar adanya. Gak perlu takut salah atau malu di depan penonton… kalaupun takut ya itu wajar… loh… ya dengan begitu, kita jadi lebih prepare untuk segala kemungkinan… ya kan… have fun with your presentation..wish you all the best.. amin.